Аргинин встречается в больших количествах в мясе, орехах, рыбе и злаках. Но люди, с значительными физическими нагрузками, к примеру бодибилдеры, испытывают в аргинине повышенную потребность.

Совсем недавно пили аргинин в чистом виде перед силовыми нагрузками и перед сном. Было предположение, что это может усилить выработку гормона роста. Этот эффект в действительности никогда не был подтвержден. В лучшем случае, чистый аргинин может просто поддержать при силовых нагрузках.

Современные аргининовые продукты называются нитробустеры или донаторы азота. NO – это оксид азота. Это не опасный для здоровья газ, производимый клетками организма, способствует увеличению просвета кровеносных сосудов. Употребленный за тридцать минут до силовых нагрузок донатор азота, как насос, обеспечивает наполнение мышц кровью. Всем атлетам нравится это ощущать в тренажерном зале, потому что это значит, что они могут действительно ощущать свои мышцы, что позволяет заниматься более интенсивно и с более высокой эффективностью. Женщины, имеющие необходимость сгладить свои «проблемные зоны» также имеют возможность извлечь пользу от приема трех-пяти граммов аргинина до тренировки. Мышцы с хорошей циркуляцией крови более полно используются и скорее и сжигают жировые ткани.

Благодаря его важности в синтезе белка, аргинин также лучшему заживлению ран и синтезу коллагена, а значит и восстановление мышц после занятий проходит интенсивнее.

Аргинин и продукт его превращения – орнитин – поддерживает функции печени, например, очитка крови от метаболитов, таких как аммиак, накапливающегося, если вы с особой отдачей занимаетесь. В конечном счете, он очищает тело от накопившегося аммиака, который организм выделяет в моче, тем самым позволяя быстрее приступить к следующей тренировке.

Во врачебной практике шесть граммов аргинина в день помогает увеличению просвета кровеносных сосудов у пациентов с нарушениями кровообращения и ишемической болезнью сердца. Это помогает улучшить кровообращение и, в следствие этого, позволяет качать кровь по телу более легко.

Помимо этого регулярный прием аргинина приводит к:

• снижению кровяного давления;

• образованию естественных гормонов;

• увеличению просвета кровеносных сосудов и благодаря этому препятствует «прилипанию» тромбоцитов к стенкам сосудов;

• повышению половой активности.

• укреплению иммунной системы;

В результате его способности расширять кровеносные сосуды, аргинин может помочь мужчинам сохранить возможность иметь эрекцию. Врачи рекомендуют регулярный прием 5-ти г аргинина голодный желудок за один-два часа до занятий сексом. Эффект был доказан учеными. Таким образом за аргинином прочно закрепилось название «природная виагра»

Поэтому прием аргинина, не только поможет инетенсивнее тренироваться, быстрее получить мышечную массу, но и опровергнуть глупый миф и сексуальной слабости бодибилдеров, использующих спортивное питание