Взрослые группы комплектуются с возраста от 18 до 150лет. Для возможности обучаться у нас  не существует возрастных, половых или социальных границ.  Главное условие – это,  прежде всего осознание цели, ради которой  Вы идете в зал  и желание развиваться.  От  этого зависит индивидуальное распределение нагрузок, объем даваемой информации и интенсивность тренировок.  Хотите ли вы стать Чемпионом мира или  просто поставить удар,  поддерживать себя в прекрасной  форме  или выступать на соревнованиях -  каждый получает  адекватное обучение, в соответствии со своими целями, уровнем физического и технического развития, природными данными.  Тренировки  имеют разный  характер и направленность. В зависимости от уровня занимающихся составляется специальное  сочетание  тренировок на ОФП, технику, тактику, школу.

Занятия можно разделить на  части:

• Общая разминка.
• Специальная разминка.
• Подготовительная работа (работа перед зеркалом, бой с тенью).
• Работа по заданию (отработка в парах, на снарядах, тренажерах).
• Заключительная часть (растяжка, гимнастика, восстановительные упражнения).