Данная диета способствует похудению на 8-10 кг за месяц.
ПРАВИЛА ДИЕТЫ:
1. Установить для себя определенный режим и стараться четко его придерживаться, питаясь строго в одно и то же время.
2. За полчаса до еды выпивать стакан воды. И вообще, на протяжении дня нужно выпивать много жидкости: стакан воды перед приемом пищи, стакан — после и также — в интервалах между приемами пищи. А также, пить нужно тогда, когда будет очень хотеться есть.
3. Обязательно нужно принимать какой-нибудь комплекс витаминов.
Примерное меню.
Завтрак.
100-150 г творога (нежирного), парочку фруктов, не больше 3 вареных яиц (пару раз в неделю), около пяти штук инжира. И запить все это 200 граммами напитка, сока, чая.
Обед.
Консервированные овощи, отварная говядина или птица, около 100 г (пару раз в неделю). Кроме консервированных овощей допускаются сырые или замороженные овощи. Запиваем стаканом сока или просто съедаем фрукт.
Ужин.
Овощи или вареная цветная капуста, возьмите несколько гренок, риса, 100 – 150 г творога. Запиваем стаканом сока или просто съедаем фрукт.
Разрешенные продукты:
- Творог нежирный.
- Фрукты.
- Вареные яйца.
- Отварная говядина, птица.
- Овощи (кроме картофеля).
- Гречка и рис.
- Маринованные овощи.
Разрешено пить:
- Минеральная негазированная вода
- Любые соки (например, апельсиновый и ананасовый), наполовину разбавленные водой.
Запрещенные продукты:
- Все хлебобулочные и кондитерские изделия.
- Приправы вроде кетчупа, горчицы, хрена и т. д.
- Орехи и чипсы.
- Масло.
- Все жареное и копченое.
- Соль.
Запрещено пить:
- Молочные продукты более чем 1,5% жирности.
- Алкоголь.
| 
